SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bez tluszczu

  • Po co jest dieta na mase co to daje?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chciałbym się dowiedzieć dla kogo i po co jest dieta na masę czy pisząc masa piszę się o tłuszczu czy o masie mięśniowej bez tłuszczu ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2015-05-02 23:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na masę do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że z powodu urazu kolan i kostki i zwolnienia z w-fu moje nogi sa jak patyki ;p (ale już je ćwiczę), no i ogólnie nie mam zbyt wiele mięsnia (w łapce 34,5-35), ale za to już bez tłuszczu nie licząc tego który zalega trochę na brzuchu, ale dość tego, przejdźmy do sedna sprawy :) Zapotrzebowanie 2507-2594 kcal, B / W / T 1) śniadanie jajko 70g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2007-05-07 09:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • totalna bezradność

    Temat
    Ladies SFD

    [...] zwykle jabłko, a obiad (z 400 kcal) nigdy nic smażonego (dodatkowo nie używam nigdy masła, cukru, słodzików, miodu....) zwykle warzywa gotowane, mięso gotowane albo pieczone bez tłuszczu i (ziemniaki lub ryż lub kasza). Kolacje jem zwykle na słodko (jogurt naturalny z owocami lub kanapka z dżemem - jakieś 200-300 kcal). Dodatkowo ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2014-05-24 21:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadczynnosc tarczycy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] objawy 1. spadek wagi - tzn jak cwicze to mi nie spada ale rosnac nie chce zawsze musialem sie obzerac do granic wytrzymalosci zeby cos przytyc i jak rosly to suche miesnie bez tluszczu, ciagle mam kratke.... wiem ze jakbym odstawil ciezary i jedzenie to bym polecial w dol o duzo kg;/ 2.Nadwrażliwość na ciepło i nadmierna potliwość ale nie z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2006-01-21 13:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O smażeniu i chlebie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy to bajka czy prawda, ale ktoś mi powiedział, że smażenie nawet bez tłuszczu na np. teflonie jest niezdrowe (szkoda tylko że ten ktosiu nie sprecyzował dlaczego), czy ktoś wie?? Czy może po prostu dlatego, że teflon jest niezdrowy?? Na forum wyczytałam że najlepszy chleb jest bez drożdży, dlaczego?? Ja czasem piekę chlebuś z mąki 2000 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 2006-05-15 16:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie układałem cykle czy to z udziałem odrzywek czy saa ale teraz chcialbym aby pomógł mi ktoś z większym doświadczeniem.. Dodam że interesuje mnie zdobyćie fajnego mięcha bez tłuszczu..lekko sie zatłuściłem przez zime bo mialem przerwe w treningach pozatym byłem bezrobotny więc poza jedzeniem nie miałem wiele do roboty i ciekaw jestem czy jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2008-03-13 19:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan działania - porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 12-16 serii na grupę mięśniową. Do tego 2 razy w tygodniu gram w pilke nożnaą po 1,5h Postęp jest zadowalający, z 63 waga skoczyla do ok 68kg. Moim celem jest jakieś 73-75kg bez tłuszczu. Coś jak Ronaldo na tym zdjęciu http://4.bp.blogspot.com/-4Gf6Dp2aXtM/UUosZ_goywI/AAAAAAAAACw/ONPHRbsiyXc/s640/610x.jpg zdjecie Dlatego proszę o rady, co robić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2014-11-10 14:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina a masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ja jako tako redukować nie mam czego (i raczej nigdy nie będę miał) - oponke mam na brzuchu (a do tego joha jest najlepsza) bf mam na poziomie 14. Ręcę i nogi praktycznie bez tłuszczu i bez tendencji do tycia, cały tłuszczyk odkłada mi się na brzuchu - wiec pomyślałem, że zamiast go spalać jakimś fat burnerem, wykorzystam, go w cyklu na mase.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2009-04-13 12:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre to jest ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (buchniętych z kosza z bułkami ziarnistymi w netto) 50g ryżu 120g piersi z kurczaka gotowanej, lub ryby gotowanej, 50-100 g tartej surowej marchwi jajecznica z 3 jaj bez tłuszczu, pół kromki razowego tuńczyk w oleju (spożywany bez oleju) między czasie wciskałem jeszcze 2 porcje odżywki (treca i SNI) robione z wodą, poniekąd zjadałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2005-07-18 16:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodkie zamienniki placów owsianych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem w domu śniadania tylko w robocie. Ostatnio mając poranną zmianą całe 5 dni jadłem placki owsiane i trochę się przejadłem. Szukam jakiś dobrych śniadaniowych zamienników bez zbędnego kombinowania. Na razie celuję tak: Mąkę razową typ 2000 (źródła węgli) rozpuścić w niewielkiej ilości mleka, dodać jaja (źródło tłuszczy i białka). Rozbełtać. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2018-10-26 11:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko w sprawie cyklu na KA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przed treningem. Czy moze lepsze efekty wychodza na polaczeniu buforowanej z np. estrem , mono (jablko odpada bo na mnie nie dziala)?????? Cel to czysta masa miesniowa bez tluszczu. Mam zamiar zrobic cykl oparty na kre alkalynie na ok 40 dni. po cyklu chcialbym cos brac na zwiekszenie masy miesniowej tylko juz bez kreatyny tak przez 30 dni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2007-09-09 13:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (aby sie nie przypalilo), nastepnie dusimy na wolnym ogniu do miekkosci.Przyprawiamy sola,pieprzem,slodka i ostra papryka.Dodajemy ketchup lub przecier. 3.Lososia smazymy bez tluszczu, na bardzo rzogrzanej patelni. Zaczynami od strony skory,czekamy az sie mocno zrumieni,przerzucamy na druga strone i smazymy ok.2min. ,nastepnie podlewamy 1/2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4160 Data: 2011-09-20 16:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Falafel- naprawdę pyszne.

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] można zjeść je zawinięte w liście sałaty lodowej, dodać pomidora czy coś jeszcze :) w porcji B: 15 T: 10 (jeśli się upiecze, to 0) W: 37 kcal: 318 z tłuszczem 230 bez tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb7b5795a9bc4b7cb62caa000f4e8ef7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71e8016a826a4d30acbc29a73f77926c.jpg Zmieniony przez - Anarkali w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4569 Data: 2011-11-27 18:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT-lekka modyfikacja... dobrze ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zawsze tak samo. do tego staram sie przynajmniej raz w tyg. areoby jakies zapodac :) moj staz: 6miesiecy, 186cm, 71kg :( (przed wakacjami bylo 74:P) cel: czysta, piekna, beztluszczowa, mocno kanciasta masa miesniowa :) plan: za miesiac, przejde na trening dzielony zastanawiam sie nad HCT. wczesniej pol roku cwiczylem typowo na mase, 5x w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2005-11-08 18:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak OBNIŻYĆ ilość BIAŁKA w diecie...? sogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , gainer pije raz dziennie w ktorym białka jest śladowa ilość...czy może mi ktoś pomoc ? będą sogi..:) Jeśli chodzi o tą dietę to : posiłek pierwszy to PLACEK smażony bez tłuszczu który dziele na 2 posiłki w pracy (oczywiscie staram sie w ciągu dnia do kazdego posiłku dawać warzywa i owoce ale tego juz nie pisałem w rozpisce) , a carbo + [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6201 Data: 2013-02-15 08:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie ze nie mialem zadnej diety bylem grubaskiem 1.60cm ale troche uroslem 1.68 cm i teraz aktualnie wygladam tak jak na profilowym , cwiczylem 2 lata z przerwami bez zadnej diety jem kreatyne monohydrant i chce wiedziec jak dobrze sie odzywiac jaka diete polecacie by mi te miesnie urosly jeszcze wieksze moj biceps = 40 cm staram sie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2013-08-19 11:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko na kalistenike ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] białko,kreatyny w dobrej cenie do 70 zł , dobre na nabranie masy , i w dużej paczce . trenuje kalistenike od 2 miesięcy ważę 68,5 kg mam 180 wzrostu i ciało prawie bez tłuszczu załaczam zdj pierwsze zdj to jak sie napiołem a drugie bez napięcia no i tak to wygląda proszę o pomoc w doborze białka ponieważ jestem jeszcze zielony w tych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2016-07-03 13:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy ta dieta będzie dobra ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmieszany z ryżem i jabłkiem, warzywa, oliwa z oliwek. TYPOWY OBIAD zostawiamy: porcję kaszy, ziemniaków, ryżu, porcję mięsa, ryby, surówkę.Zmieniamy sposób przyrządzenia-bez tłuszczu smażonego. Zamiast TYPOWEJ KOLACJI jemy: np.chleb razowy, makaron razowy, mięso drobiowe, jajka, warzywa. Zamiast PODJADANIA NOCNEGO I WIECZORNEGO PRZY [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2011-08-15 11:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carb up a trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dalem to w treningu ale tam odpowiadaja tylko na posty "jaki trening na mase ale bez tluszczu i polaczona z sila oraz rzezba" (-; Oto: przed trwajacym jeszcze carb-upem zrobilem sobie trening calego ciala,a jako ze nie mialem zadnego pomyslu innego to walnalem swoj stary hst (piatki). A jako ze mam rozne wspomagacze to mi jakos tych piatek bylo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2005-07-04 16:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tworzenie Suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem nowym użytkownikiem i potrzebuję profesjonalnych porad bez zbednych komentarzy typu "zapomnij o suplementach" lub "szkoda kasy, zaplanuj dietę". Wiec potrzeboje suplementow (najlepiej wszystko w pigulkach) na rzezbe. koszt niegra roli, ani firma tylko jakosc. Wedlug mnie potrzeboje czegos co doda mi sily na czas treningu, czegos na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2012-09-23 14:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)